En des termes simples, tout ce vers quoi nous portons notre attention est ce sur quoi nous méditons. C'est la raison pour laquelle la méditation n'est ni positive ni négative, mais dépend plutôt beaucoup plus de l'objet de notre attention. Depuis la naissance, notre attention est concentrée sur le monde extérieur tel que nous le percevons à travers nos cinq sens.
Puisque le monde matériel est dans un état de changement perpétuel, notre condition reflète cette instabilité et cette incertitude, tant sur le plan physique, émotionnel que mental. En réponse à cela, nous vivons constamment dans un état oscillant entre divers degrés d'agitation et de tranquilité, de maladie et de santé, de peur et de contentement, de haine ou d'amour, etc. Ce jeu perpétuel entre le négatif et le positif (dualité) est la cause de notre souffrance.
En retirant notre attention du monde matériel changeant et en la concentrant à l'intérieur sur la lumière intérieure et le son intérieur émanant de Dieu (Source, Âme Suprême, Soi Supérieur, etc.), qui est la source de toute la création, nous absorbons automatiquement toutes les qualités et tous les attributs du divin, qui commenceront alors à nous attirer vers lui. En nous exerçant régulièrement et sincèrement, nous apprendrons à nous élever au-delà de la conscience corporelle pour nous diriger vers un état d'existence supérieur.
